foulées noyalaises 8 mai 2017

le lundi 8 mai c’est férié  !!! se qui n’empêche pas de se bouger….. c’est pourquoi j’ai choisie de participer au foulées noyalaises  5Km

les coupes prises en photo je me dirige vers le départ on écoute les consignes :

consigne

on se met tous derrière la ligne

tous derrière la ligne

et c’est parti pour 5 Km avec le soleil

à l’arrivée :

à l’année prochaine

 

95ième foulées du bono 8.8Km

Après avoir cherchée les œufs dimanche, rendez-vous au Bono pour les choses sérieuses !

je récupère mon dossard et mon cadeau : une serviette

Jpeg

ce lundi 17 avril, il faut éliminer 177 coureurs :

depart des foulees du bono

8,8Km d’effort, une course digne d’un trail. Pour les premiers de belles coupes et pour moi le sentiment du devoir accompli !

Jpeg

plus de photo sur ce site :

http://arrederien.e-monsite.com/pages/resultats-courses-2017/les-foulees-du-bono-2017.html

panna cotta

Jpeg
panna cotta maison

après l’effort le réconfort je decide de prévoir une panna cotta maison

 

pour cela il faut

  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 2 feuilles de gélatines
  • 20cl de crème légère
  • 30g de sucre
  • 20cl de lait

je commence par mettre les feuilles de gélatine dans de l’eau froide 10 min.dans une casserole versez le lait , la crème et le sucre et faire bouillir a feu doux.a l’ébullition retirer la casserole du feu. ajouter les feuilles de gélatines essorées et mélanger. verser la préparation dans les verrines ,laisser 3H au frigo . éplucher et couper les kiwis faire chauffer avec le sucre et un peu d’eau dans une casserole a feu moyen quand c’est cuit passer au blender avec la banane verser le tout sur la verrine juste avant de servir bonne dégustation

Jpeg
pour 4 personnes

la costarmoricaine

je change de département ,en route pour les Côte d’Armor  à Trégueux contre vent et marée …je retire mon dossard ….et c’est parti pour 7Km avec pas mal de vent sa été dur mais j’ai atteint la ligne d’arrivée  en 40 min

Jpeg